dlaczego po treningu jest najlepsze wchlanianie kreatyny ? bo zwiekszony jest przeplyw krwi do miesni a komorki miesniowe pozbyly sie czesci kreatyny jednak osobiscie w moim przekonaniu lepiej ja miec na poczatku treningu (czyli przyjmowac PRZED) aby zapwenic juz jej wykorzystanie w momencie rozpoczecia treningu po wysyceniu jednak ma to [...]
próbowałeś podciągania się na drążku jest to najlepsze ćwiczenie ja rozwój mięśni pleców Tu masz podobny temat tu Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 20:04:26 Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-04 20:04:45
Sosy 0 kcal jako dodatek sporadycznie możesz stosować . Twaróg to nie jest najlepsze zródło białka , jak już zjadasz twaróg to unikaj chudego . Stawiaj na tłusty/ półtłusty
Dargoize: Masło extra z mleka 82% to najlepsze jakie można dostać, nie wiem gdzie ty tam laktoze widzisz, poza tym 5g różnicy nie robi. Twierdzisz ze węgle i tłuszcze ma zbyt wysoko, to czym chcesz podbijać kcal? Białko sie przyswoi, a raczej jego nadmiar zostanie wykorzystany po prostu jako energia. Nie wiem co ma ilość posiłków do siedzenia na [...]
Jesli jestes początkujacym to tak jak napisal up. Mozna budowac mase bez zbednego lapania fatu. To bedzie dla Ciebie najlepsze rozwiazanie. Nie ma sensu masowac do niewiadomo ilu potem to redukowac bo to na prawde obicąża organizm oraz psychike ;p. Powoli z dieta i trenigiem do celu ;p
[...] isowhey zero od biotecha wypada w porównaniu do whey gold standard? Opinie na temat smaków są mocno podzielone z tego co widzę, niektórzy piszą, że nie da się pić, inni, że najlepsze białko jakie pili. Cenowo tańsze niż ON a jest w pełni izolatem. Widzę w internecie próbki do kupienia ale tylko w 3-4 smakach i to podstawowych więc pole [...]
Zacznij od ułożenia DIETY bo to ona ma tutaj główne znaczenie. Oczywiście najlepsze efekty będą jeżeli połączysz to z treningiem siłowym i aerobowym Na to potrzeba trochę czasu, ile jesteś w stanie wygenerować go w ciągu tygodnia?
Po 150tab metki najlepsze jest 250tab metki %-) Kiedyś jeden chłopak na siłce tłumaczył innemu, bierzesz 400metki miesiąc przerwy potem 400metki miesiąc przerwy potem znów 400metki i jesteś duży %-)
[...] rozwiązanie E-PAPIEROSY,sam paliłem zwykłe fajki ok 5 lat 1,5 paczki dziennie a teraz pale tylko E-szlugi i normalnych już nie moge palic bo mi się po nich żygać chce. To najlepsze rozwiązanie dla palaczy chcących zacząć ćwiczyć.Sam trenowałem paląc fajki i lipa była totalna,dno,zero formy,nie warto nawet zaczynać na siłownie chodzić paląc.Jak [...]
[...] mysle że te 150 ml mleka z rana nie zaszkodzi ) , dodajesz do tej owsianeczki jeżeli oczywiscie lubisz łyżeczkę miodu, jakies orzechy (polecam migadały) lub płatki kokosowe no i rodzyneczki , nastepnie zagryzasz banankiem i masz spokój do nastepnego posiłku :) Najtansze i najlepsze. Możesz sobie jeszcze jabłko zjesc jak będziesz czuł niedosyt :)
oglądałem kilka meczy/meczów (nie mam zielonego pojęcia jak jest dobrze ) i zdecydowanie najlepsze wrażenie zrobił na mnie Kager Gdynia, pomimo porażek . Czuje, ze moga namieszac w tym sezonie
Najlepiej kup sobie jakiś stack kreatynowy a nie sam ester. Z tańszych najlepsze opinie zbiera Trec Nitrobolon II (500g na cykl) a z droższych Dymatize X-Pand lub Storm i Shock Therapy Universala.
raczej nie slyszalem by takie istnialy. są okreslone najlepsze pory przyjmowania kreatyny - jest to czas okolotreniongowy. ewentualnie - rano na czczo.
Maszyna sama w sobie nie jest zla. To prawda - wolen ciezary najlepsze. Ale od czasu do czasu mozna uwzglednic maszyny. Przeciez nie chodzi o bezmyslna napinke. Tylko o wzrost masy, nieprawdaz? I wszyscy zauwazyli, ze na maszynie sie bierze wiecej. Wiec co za tym idzie, miesien dostaje wiekszy impuls do wzrostu.
nie ma co dawac mocniejszego jak słabe są efekty to bład w diecie lub treningu . Ja cwicze 4lata jestem po 4cyklach na mono ,jabłczanie . I jak dla mnie mono jest najlepsze ;p . Póki są efekty będę nadal do niego wracał
